Meditation für Neuanfänge

Nach dem Brain- und Bellystorm ist dir vielleicht etwas klarer geworden, was du gerne loslassen möchtest.  Diese Erkenntnis kannst du nun mit einer Meditation für Neuanfänge in deinem Bewusstsein verankern und in unbewusste Ebenen sickern lassen. Auch wenn du zu keiner klaren Erkenntnis gekommen bist, wirkt diese Meditation: Das Leben wird wieder in Fluss gebracht.

SA

TA

NA

MA

Für die Meditation  kommst du in eine aufgerichtete bequeme Sitzhaltung, schließt die Augen und wiederholst das Mantra SA TA NA MA. Zusätzlich bringst du zu jeder Silbe nacheinander Daumenspitze und Fingerspitzen zusammen.

Diese Art der Meditation nennt man Kirtan Kriya. Praktiziere diese Reinigungsübung mindestens 40 Tage für jeweils 11 Minuten, um freier und gelassener zu werden.  Wiederhole die Silben rhythmisch, der Atem reguliert sich dabei von selbst. Wenn möglich halte die Konzentration dabei im Punkt zwischen den Augenbrauen oder am Scheitel.

Das Mantra SA TA NA MA bezeichnet den Kreislauf des Lebens durch:
SA - die unendliche, ungeformte göttliche Einheit,
TA - aus der eine individuelle, konkrete Form entsteht,
NA - die nach einer bestimmten Zeitspanne wieder vergeht,
MA - und mit gewachsenem Bewusstsein wiedergeboren wird.