Wir wollen mit der folgenden Übung testen, ob der Atem durch das rechte oder das linke Nasenloch Abkühlung für das System bringt.
Nimm dazu eine bequeme Sitzhaltung ein, schließe die Augen und lasse den Atem durch die Nase ein- und ausströmen.
Konzentriere dich dabei zunächst für einige Atemzüge beim Einatmen auf den Luftstom im rechten Nasenloch und versuche dabei die Temperatur im rechten Nasenloch bewusst wahrzunehmen.
Und dann testen wir das Ganze auf der anderen Seite: Spüre die Atemluft durch das linke Nasenloch einströmen und nimm dort die Temperatur wahr.
Und nun die entscheidende Frage: Kühlt das Einatmen im rechten oder linken Nasenloch?
Vielleicht nochmals ausprobieren und dann Tipp abgeben. Und auf keinen Fall schon weiterlesen ;)
........Tttttrrrroooommmmeeelllllwwwiiirrrbbbeeeelllllll........
DES RÄTSELS LÖSUNG
Für alle die auf das linke Nasenloch getippt haben: Ihr liegt goldrichtig. Die Atmung durch das rechte Nasenloch wärmt, während der Atem durch das linke kühlt.
Im Yoga versucht man, wenns so heiß ist wie im Moment, einerseits durch die Atemsteuerung und andererseits durch die Konzentration auf bestimmte Körperregionen bewusst Kühlung herbei zu führen. Wer darüber mehr wissen möchte, bleibt dran. Es gibt in Kürze mehr.
FÜR DIE PRAXIS
Als kleine Atemübung zwischendurch den Fokus beim Einatmen im linken Nasenloch halten. Darauf konzentrieren Kühle und Frische aufzunehmen und alles Heiße, Angestaute beim Ausatmen durch das rechte Nasenloch abgeben. Für fortgeschrittenere Yogis auch als Konzentrationstechnik für die gesamte Yogapraxis geeignet.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen